Тренировки
Косые скручивания: какие мышцы работают, варианты диагональных и перекрестных кранч лежа на полу
04
Плюсы и минусы диагональных скручиваний Если для мужчин объемные кубики и косые мышцы живота — признак тренированного тела, то вместе с другими мышцами
bodysave.ru
Тренировки
Эспандер бабочка: упражнения с тренажером Тай Мастер для рук, ног и других мышц для женщин
013
Принцип действия Симулятор называется бабочкой, потому что по форме он чем-то похож на это насекомое. Это голова, снабженная пружиной, к которой с разных
bodysave.ru
Тренировки
Эспандер кистевой: польза и вред — 10 фактов о снаряде, какие мышцы рук он качает и развивает?
014
Какие мышцы прорабатываются при занятиях? Какие мышцы развивает эспандер запястья? Многие ошибочно полагают, что при работе с этой пулей нагружаются только
bodysave.ru
Тренировки
Плечевой эспандер
07
Что такое плечевой эспандер Это устройство представляет собой несколько рядов пружин, зафиксированных на двух рукоятках. В отличие от кистевого эспандера
bodysave.ru
Тренировки
Упражнения на пресс и ноги: комплекс тренировок на мышцы живота, ягодицы, бедра
01
Основные нагрузки и техника выполнения Чтобы получить хороший и крепкий пресс, нужно правильно подобрать комплекс физических нагрузок. Они должны стремиться
bodysave.ru