Тренировки
Эспандер кистевой: польза и вред — 10 фактов о снаряде, какие мышцы рук он качает и развивает?
068
Какие мышцы прорабатываются при занятиях? Какие мышцы развивает эспандер запястья? Многие ошибочно полагают, что при работе с этой пулей нагружаются только
bodysave.ru
Тренировки
Плечевой эспандер
026
Что такое плечевой эспандер Это устройство представляет собой несколько рядов пружин, зафиксированных на двух рукоятках. В отличие от кистевого эспандера
bodysave.ru
Тренировки
Упражнения на пресс и ноги: комплекс тренировок на мышцы живота, ягодицы, бедра
032
Основные нагрузки и техника выполнения Чтобы получить хороший и крепкий пресс, нужно правильно подобрать комплекс физических нагрузок. Они должны стремиться
bodysave.ru
Тренировки
Французский жим на нижнем блоке стоя: тренируем трицепс
027
Нагрузка на мышцы Во французском жиме в первую очередь используется трицепс, особенно его длинная голова. Если вы будете выполнять упражнение регулярно
bodysave.ru
Тренировки
Как правильно делать французский жим лежа со штангой или гантелями
054
Описание Выполнение таких упражнений, как французский жим лежа, поможет развить короткие трицепсы и плечевой пояс. Это упражнение выполняется лежа на скамейке.
bodysave.ru